Если работа беременной — за компьютером, то женщину могут от нее освободить

Современную жизнь трудно представить без компьютера. И многие беременные женщины работают за клавиатурой до самого декрета. Да и дома они часто выходят в социальные сети и просматривают различные сайты. Однако особо бдительные будущие мамочки начинают волноваться: не отразится ли такое «общение» с техникой на их беременности и здоровье малыша.

Влияние и возможный вред от компьютера при беременности

Многие окружающие люди (особенно представители старшего поколения), далёкие от понимания работы техники, часто пугают беременную женщину вредным влиянием компьютера: якобы он может вызвать всевозможные проблемы: отслойку плаценты, пороки развития у ребёнка и даже выкидыш. Однако никаких научных обоснований эти «страшилки» не имеют. Работающий монитор создаёт вокруг себя электромагнитное поле, но оно, как заверяют учёные, никак не влияет на физиологию человека, в том числе на генетический аппарат.

Опровергнуть это мнение в любом случае нельзя, поскольку поколение детей, которые были зачаты и выношены в условиях технического прогресса, ещё не выросло.

Хотя работающий монитор и создаёт вокруг себя электромагнитное поле, оно, по заверениям учёных, не оказывает негативного влияния на организм

На самом деле вред при работе за компьютером может нанести не само излучение, а неправильная организация самого процесса, рабочего места:

1. Во время беременности изменяется кровообращение женщины, в том числе глазное. Нагрузка на органы зрения увеличивается сама по себе, и длительное пребывание за компьютером может усугубить этот процесс (сухость глаз, прогрессирование близорукости, изменения глазного дна и пр.).
2. За компьютером обычно работают сидя. Долгое нахождение в такой позе провоцирует застой крови в органах малого таза. В итоге матка хуже снабжается кровью, что негативно отражается на плоде. Эта же причина нередко приводит и к развитию геморроя (беременные и так к нему предрасположены, ведь растущая матка прижимает прямую кишку к тазу), варикоза, частым запорам.
3. Будущие мамы неизбежно прибавляют в весе, центр тяжести тела у них смещается вперёд. В результате возрастает нагрузка на позвоночник, её усугубляет дефицит кальция в организме. Сидячее положение и неудобная поза в течение длительного времени (особенно на последних неделях) провоцируют развитие остеохондроза и прочих болезней позвоночника и суставов.
4. Работа за компьютером, особенно в офисе, часто подразумевает продолжительное пребывание в душном помещении. А кислород имеет для будущей мамы и ребёнка крайне важное значение.
5. Перенапряжение при работе за компьютером чревато постоянными стрессами.

Читайте еще:   Последствия родов: как избавиться от растянутого живота

Видео: излучение от компьютеров и прочей техники и его влияние на беременность

Правила работы за компьютером для беременных

Учитывая последствия, которое может спровоцировать длительное нахождение беременной за компьютером, конечно, ей желательно уменьшить время, проводимое перед экраном монитора. Чётких указаний на этот счёт медики не дают, хотя некоторые рекомендуют ограничиться 3–4 часами. Однако если речь идёт о работе, то это не всегда возможно.

Во время своей беременности я являлась сотрудником госучреждения (трудилась в одном из отделов университета). Большой объём работы был связан именно с компьютером.

При постановке на учёт я объяснила ситуацию своему гинекологу, и она дала мне справку о переводе на лёгкий труд. Начальник воспринял это вполне лояльно, и оставшееся до декрета время я проводила за монитором совсем немного времени.

Однако совсем иначе обстоит дело у женщин, которые трудятся у частников, тем более неофициально.

Некоторые работы почти полностью связаны с компьютером

Итак, если работа будущей мамы связана с компьютером, то нужно так организовать рабочий процесс, чтобы снизить до минимума негативные последствия.

Меры, которые помогут сберечь зрение:

1. Расстояние от монитора до глаз должно составлять не менее 50 см.
2. Желательно, чтобы сбоку (или сзади) от клавиатуры располагалось окно либо дополнительный источник света.
3. Во время набора текста лучше смотреть на клавиатуру, а не на монитор.
4. Приобрести специальные антибликовые очки: они уменьшают зрительное напряжение.
5. Каждые 15–20 минут необходимо делать перерыв в работе, чтобы глаза отдохнули. В это время выполняется несложная зрительная гимнастика.

Антибликовые очки помогут снизить зрительное напряжение

На своём опыте могу сказать, что антибликовые очки действительно очень полезная вещь. Монитор в них выглядит не таким ярким, и работать гораздо комфортнее. Глаза гораздо меньше устают, даже когда работаешь за компьютером очень долго.

Как разгрузить позвоночник и предотвратить застой крови:

1. Во время работы за компьютером стараться держать спину прямо, подобрать удобный стул согласно своему росту.
2. Периодически следует менять позу, двигать конечностями. Ноги под столом обязательно должны иметь пространство для движения: следует убрать ненужные вещи. Периодически можно делать несложное упражнение — переносить вес то на пятку, то на носок. Под ноги можно ставить небольшую скамеечку.
3. Руки не следует держать на весу: локти можно положить на подлокотники кресла, а кисти на стол.
4. Хотя бы через каждые полчаса беременная должна вставать и разминать тело: потягиваться, встряхивать кисти рук, делать упражнения для мышц шеи и пр. (по времени это можно совмещать со зрительной гимнастикой).

Что касается пребывания за компьютером в душном помещении, то будущей маме желательно несколько раз в день выходить на свежий воздух (именно там можно делать указанные выше упражнения). Это позволит восполнить нехватку кислорода, избежать нервного перенапряжения. Если такие паузы невозможны, то неспешно прогуляться по улице можно во время обеденного перерыва и после работы.

Если беременная работает за компьюеров, то прогулки на свежем воздухе ей особенно необходимы

Если на работе будущая мама вынуждена проводить у компьютера много времени, то ей нужно хотя бы дома поменьше сидеть перед монитором. Общение на форуме лучше заменить на реальные встречи с подругами, а интересные впечатления можно найти не только в Интернете.

Дома стационарный компьютер с блоком питания лучше заменить ноутбуком: это снизит количество электромагнитных волн. При этом устройство не нужно ставить на колени, чтобы избежать непосредственного контакта с растущим животом и репродуктивными органами.

Мнение эксперта о том, сколько беременным можно работать за компьютером

Доктор Е. О. Комаровский (эксперт в вопросах беременности, родов и грудного вскармливания) полагает, что опасность, которую несёт компьютер, ничтожно мала, а скорее всего, её просто нет. Вред исходит именно от пассивного образа жизни беременной — длительного лежания, сидения в одной позе. Именно этого должна избегать будущая мама.

Главное, всё-таки, чтобы общение с компьютером чередовалось с физическими нагрузками, прогулками, гимнастикой и т. д. В этом аспекте компьютер для беременной — такая же вредность, как диван, телевизор, вязание и игра в шашки.

Е. О. Комаровский

http://www.komarovskiy.net/faq/kompyuter-i-beremennost.html

Отзывы женщин

Сам по себе компьютер не оказывает негативного влияния на состояние будущей мамы и ребёнка.

Определённый дискомфорт и нежелательные последствия провоцирует неправильная организация рабочего места и самого процесса.

Поэтому усвоив важные меры предосторожности, беременная женщина может свести к минимуму возможные риски и трудиться до декретного отпуска за монитором и клавиатурой без ущерба для здоровья.

• Лариса Морозова
• Распечатать

Беременность и работа за компьютером: ищем компромисс

Однозначно сказать, что компьютер очень вреден для организма беременной нельзя, так как поколение детей, зачатых и выношенных в условиях технического прогресса, ещё не выросло. А вопрос излучения электромагнитных волн изучен не до конца. Так что, можно только предполагать, но не утверждать.

Принято считать, что беременность и работа за компьютером сочетаются плохо. И дело не только в облучении, которое может получить будущая мать. К тому же, это явление до сих пор считается спopным. А вот реальную угрозу долгое времяпровождение за компьютером несёт для органов зрения, суставов и сосудов.

Беременность и так считается стрессом для организма, а обездвиженный образ жизни не лучшим образом сказывается на здоровье малыша. Долго засиживаясь за компьютером, будущая мать рискует «заработать» близорукость, развитие которой, прямо пропорционально времени, проведённому у монитора.

Также увеличивается риск появления или обострения геморроя. Это заболевание и так не редкость во время беременности, а сидячая работа только ускорит процесс.

Было замечено, что беременность и работа за компьютером дают усиленную нагрузку на позвоночник. Поэтому, не удивляйтесь, если после трудового дня, не сможете разогнуть поясницу.

Ещё влияние компьютера на беременность иногда выражается в проблемах с работой желудочно-кишечного тракта и венами. А нарушенное кровообращение мешает малышу получить достаточное количество кислорода.

Сколько времени проводить у компьютера во время беременности?

Любой врач на этот вопрос ответит – как можно меньше. Однако сами женщины расходятся во мнении. Одни утверждают, что можно, но не более 4 часов; другие твердят, что нужно вообще убрать компьютер из дома; третьи делятся опытом, как они проводили у монитора по 16 часов и родили здорового ребёнка.

Итак, однозначного ответа, как компьютер влияет на беременность, нет. Естественно, если к времяпровождению у монитора обязывает работа, то придётся сидеть столько, сколько нужно.

Но если компьютер – всего лишь развлечение и нужен для общения на разных формах, то стоит сократить его до минимума, заменив прогулками по свежему воздуху и реальным общением с подругами.

Ведь во время беременности так важно не выпадать из социума, а, наоборот, расширять свой кругозор в поиске новых положительных эмоций. И найти их можно не только в Интернете.

Техника безопасности для будущих мам

Если работа за компьютером неизбежна, необходимо свести к минимуму его воздействие на организм.

• в первую очередь, стоит отказаться от стационарного компьютера с блоком питания в пользу ноутбука. Таким образом, сократится количество электромагнитных волн.
• также нельзя ставить ноутбук на колени, где он будет находиться в непосредственной близости с растущим животиком и женскими пoлoвыми органами.
• следить за тем, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее полуметра.
• сохранять спину прямой в течение всего времени проведённого за компьютером.
• обязательно ставить ноутбук на специальный стол и сидеть в удобном кресле, подобранным по вашему росту.
• расположить монитор таким образом, чтобы не пришлось запрокидывать голову и поднимать взгляд – это добавит напряжения шее и глазам.
• предоставить ногам под столом полную свободу, не загромождая прострaнcтво ненужным хламом.
• установить слева от клавиатуры дополнительный источник света.
• сидеть спиной к окну – это обеспечит естественное освещение в дневное время.
• отдать предпочтение жидкокристаллическому монитору, а не лучевому.
• во время набора текста смотреть на клавиатуру, сократив, таким образом, контакт глаз с экраном ноутбука.
• работать за компьютером в антибликовых очках – это поможет избежать головных болей.
• класть локти на подлокотники кресла, а запястья на стол. Не держать руки на весу.
• следовать временной формуле 1:4. Проведя за работой ? времени, уделить ? отдыху.
• не сидеть в одной позе, менять центр тяжести, шевелить конечностями.

В перерывах между работой полезно сделать несколько лёгких упражнений:

Встаньте, вытянув руки перед собой и переплетя пальцы. Потянитесь руками от плеча вперёд, спина при этом остаётся неподвижной. Продержитесь 10 секунд. Повторите упражнение 15 раз.

Сцепите руки в замок за спиной. Выдвигайте грудную клетку вперёд, а руки при этом тяните вверх до упора. Повторите упражнение 10 раз.

Чтобы облегчить протекание беременности, можно записаться на йогу. И помните – главное, это ваш позитивный настрой. Если вы будете прислушиваться к себе и верить в хорошее, ваш малыш обязательно родится здоровым.

Советуем почитать: Долгожданный отпуск пришелся на период беременности? Узнайте, можно ли беременной загорать и купаться в море

Беременность и работа за компьютером: ищем компромисс — раскрываем секреты про беременность на Pitanie4Zdravie.ru

Беременность делает женщину по-настоящему прекрасной. Но во время беременности возникает много вопросов, на которые необходимо найти ответ. Специально для вас, в разделе «Беременность от А до Я», мы публикуем интересные и полезные статьи о беременности, чтобы это чудесное время для вас было как можно более «безпроблемным» и радостным.

Так же вы можете найти здесь основные признаки беременности, как развивается плод ребенка на разных сроках беременности, понять что можно и что нельзя на разных сроках беременности. Узнаете больше о влиянии различных продуктов, витаминах (например, о влиянии фолиевой кислоты) на беременность.

Может ли беременная работать за компьютером?

Вопрос-ответ по теме

Беременность за компьютером — норма

Чиновники Минтруда РФ подготовили письмо от 25 февраля 2021 года №15-0/ООГ-471, в котором разъяснили как нужно юридически грамотно вести себя работодателю в случае беременности сотрудницы, которая выполняет трудовые обязанности за персональным компьютером.

Как пояснили в ведомстве, если трудовые функции забеременевшей женщины связаны с воздействием на нее неблагоприятных производственных факторов, то работодатель должен уменьшить длительность ее рабочего времени либо направить на иную работу при наличии заявления и предоставления медицинского заключения врача (ст.254 ТК РФ).

До момента перевода на работу, где отсутствует влияние неблагоприятных факторов женщину необходимо освободить от прежней работы с сохранением заработка за каждый пропущенный день.

Актуальные на сегодняшний день требования к организации условий труда женщин в период беременности и кормления ребенка прописаны в санитарных правилах СП 2.2.

3670-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям труда», которые были утверждены Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 2 декабря 2020 года №40.

В этом документе присутствует специальный раздел VII, содержащий полный список указанных требований.

Согласно новым санитарным правилам, отсутствуют ограничения на выполнение работы за ПК для беременных сотрудниц. Это означает, что освободить от работы за ПК забеременевшую сотрудницу работодатель обязан лишь при предъявлении медицинского заключения, подтверждающего невозможность выполнять трудовые функции в реальных условиях.

Правила содержат ряд ограничений, которые необходимо знать работодателю. В частности, п 7.1. требует организацию только допустимых условий труда для беременных сотрудницы. Пункт 7.

2 регламентирует, что беременным работницам нельзя осуществлять производственные функции, которые предусматривают подъем предметов труда выше своего плечевого пояса и подъем предметов с уровня земной поверхности.

Не допускается работа, вызывающая статическое напряжение мышц брюшного пресса и ног, а также проведение операций с вынужденной позой (на коленках, на корточках, в согнутом положении, упором грудью и животом в оборудование).

Забеременевшие сотрудницы не должны трудиться за установками с ножными педалями, на конвейерных линиях с принудительно заданным режимом работы, что связано с превышением гигиенических нормативов по параметрам напряженности производственной деятельности.

В соответствии с п 7.3 беременные работницы не допускаются к осуществлению операций, которые связаны с влиянием возбудителей инфекций, грибковых и паразитарных заболеваний. Положения п 7.

4 запрещают забеременевшим сотрудницам трудиться в местах воздействия инфракрасного излучения. Нельзя заставлять выполнять операции беременных и кормящих женщин в условиях повышенной влажности (п 7.5). На основании п.7.

6 не допускается выполнение ими трудовых операций при значительных перепадах барометрического давления.

Напомним еще до недавнего времени в соответствии с п.13.2 СанПин 2.2.2/2.4.

1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» забеременевшие сотрудницы должны были направляться на работы, которые не связаны с применением ПЭВМ или работодатель должен был ограничивать работу с такой техникой в размере не больше трех часов за рабочий день при условии выполнения гигиенических требований, регламентированных указанными правилами.

Однако этот документ утратил силу с 1 января 2021 года после Постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 28 сентября 2020 года №28. Документ также был признан лишенным силы второй раз, но уже после подписания Постановления Правительства РФ от 8 октября 2020 года №1631. 

Одним словом, условия труда в России улучшаются и по мнению компетентных органов беспокоиться о вредном влиянии компьютера на развитие плода беременным женщинам теперь больше не стоит.

Отстранение беременной сотрудницы от работы в период коронавируса | «Правовест Аудит»

Несмотря на то, что с 12 июня прекращен режим нерабочих дней с сохранением заработной платы (Указ Президента РФ от 11 мая 2020 года N 316), работодателям необходимо придерживаться указаний Мэров, Губернаторов и рекомендаций Роспотребнадзора.

Согласно Приложения N 6 к Указу Мэра Москвы от 5 марта 2020 г. N 12-УМ с 12 мая 2020 года работодатели обязаны:

• не допускать беременных на рабочие места на территории работодателя;
• обеспечить дистанционный режим работы беременной женщине.

Беременные в свою очередь обязаны:

• незамедлительно сообщить работодателю о наличии беременности;
• соблюдать самоизоляцию и находиться строго в месте проживания, в том числе для осуществления трудовой деятельности.

Роспотребнадзор так же рекомендует беременных перевести на дистанционный режим работы (п. 3 пп. 3.3. Письма от 07.04.2020 N 02/6338-2020-15).

Однако не любая работа может выполняться дистанционно, как в случае с должностью продавец-консультант. Получается, что у работодателя нет возможности выполнить Указ Мэра и рекомендации Роспотребндзора по переводу беременной на дистанционный режим работы.

К сожалению, беременная женщина при отсутствии показаний не может оформить листок нетрудоспособности, а также на законодательном уровне на период самоизоляции ей не положен карантинный больничный лист.

Когда отсутствует возможность перевода беременной женщины на дистанционную работу, фактически работодатель должен отстранить ее от работы или предложить другую работу (перевести на другую должность с ее согласия (ч. 1 ст. 154 ТК РФ)).

Общий порядок отстранения от выполнения трудовых обязанностей закреплен в ст. 76 ТК РФ. Отстранение от работы с оплатой законодательством не предусмотрено, то есть зарплату за этот период не выплачивают (ч. 3 ст. 76 ТК РФ).

Однако для беременных женщин предусмотрены специальные правила. В соответствии со ст.

 254 ТК РФ пока работодатель не найдет беременной женщине другую работу, которая исключает воздействие неблагоприятных производственных факторов, она подлежит освобождению от работы с сохранением среднего заработка за все рабочие дни за счет средств работодателя.

Таким образом, в случае невозможности перевода беременной женщины надистанционную работу, в т.ч. временно на другую должность, сотрудницунеобходимо отстранить от работы с сохранением за ней среднего заработка.

Что делать, чтобы работа за компьютером не навредила беременности

Еще 10–15 лет назад компьютер и беременность были несовместимы. Прежние ПЭВМ, оснащенные монитором ЭЛТ, действительно вредили здоровью матери и ребенка. Такой экран издавал мощное электромагнитное излучение, которое буквально опоясывало сидящего перед ним человека.

Сегодня все изменилось. Современные жидкокристаллические мониторы относительно безопасны и не влияют на состояние будущей матери и малыша. Риск заключается в другом.

Вред от компьютера для будущей мамы

Доказательств того, что компьютер опасен при беременности, не существует. Поколение детей, рожденных в век технического прогресса, еще не выросло, а свойства электромагнитных волн до конца не изучены. Однако по предварительным данным можно утверждать, что вред от низкочастотного магнитного поля для будущей матери и плода минимален.

Опасность компьютера при беременности заключается в том образе жизни, который вынуждены вести женщины, работающие с офисной техникой. Добавляет негатива и увлеченность будущих мам соцсетями, форумами, необходимость поиска интересующей информации. Все это заметно увеличивает вред от компьютера и создает дополнительную нагрузку на организм.

Для глаз

Самой большой опасности при работе за монитором подвергаются глаза. Наши органы зрения и так страдают от длительного сидения за экраном, а изменения в кровообращении, которые происходят в период вынашивания ребенка, только усугубляют нарушения.

Беременные женщины часто сталкиваются с повышением внутриглазного давления, усиливающейся близорукостью, сухостью и раздражением конъюнктивы. Возможно ухудшение состояние глазного дна вплоть до отслоения сетчатки, деформация склеры. Таким образом, длительное сидение за компьютером при беременности очень вредит глазам.

Чтобы снизить нагрузку, необходимо придерживаться нескольких простых правил:

• Отрегулировать освещенность в помещении. Помимо монитора, должен присутствовать естественный или электрический свет.
• Каждый час отвлекаться от компьютера на 10–15 минут.
• Не забывать про зарядку для глаз. Несколько простых упражнений улучшат кровообращение и расслабят глазодвигательные мышцы.

Во время гимнастики можно с усилием поморгать, повращать глазами в разные стороны, несколько раз зажмуриться. Хорошо снимает напряжение попеременная фокусировка взгляда на ближнем и дальнем объекте.

Для кровообращения

Работа за компьютером при беременности вредна длительным нахождением в одной позе. Это приводит к ухудшению кровообращения в органах малого таза. В результате у женщины замедляется обмен веществ, ребенок недополучает питания и испытывает гипоксию.

Если позволяет обстановка, необходимо каждый час выполнять несложную гимнастику:

• Сидя на стуле, потянуть носочки на себя, затем 5–6 раз согнуть и разогнуть ноги в коленях, повращать ступнями.
• Стоя, поднять руки вверх и потянуться. Можно выполнить наклоны вперед и вбок, помаршировать на месте.
• Сделать несколько приседов.
• Погулять.

Эта простая зарядка избавит от застоя крови в области малого таза и спасет от геморроя — извечного спутника беременности, а также предупредит развитие варикозной болезни.

Недостаток кислорода, обилие информации, усталость, нервное и психическое напряжение при работе за компьютером — все это ухудшает самочувствие при беременности.

Длительное нахождение со смещенным центром тяжести и большой живот увеличивают нагрузку на позвоночный столб. Положение усугубляет недостаток минералов, который обязательно возникает при вынашивании ребенка. В результате развивается остеохондроз, проявляющий себя болями в спине и пояснице. Постоянно вытянутая и напряженная шея провоцирует мигрени и затекание плечевого пояса.

Рекомендации для будущих мам

Любой врач скажет, что чем меньше беременная сидит за компьютером, тем лучше. Однако не всегда удается регламентировать свое время.

Нередко женщине приходится продолжать трудовую деятельность, связанную с IT-сферой до декретного отпуска. Не стоит скидывать со счетов и легко объяснимое желание пообщаться с друзьями или посидеть в соцсетях.

Поэтому будущей маме очень важно научиться правильно использовать компьютер во время беременности.

Правила, регламентирующие работу на ПЭВМ:

• Монитор должен быть расположен на расстоянии 50 см от глаз.
• Спину при работе следует держать прямо.
• Во время набора текста реже смотреть на экран.
• Нельзя сидеть за компьютером дольше 3 часов подряд.
• Садиться нужно так, чтобы освещение находилось слева.
• Каждые 45–50 минут необходимо делать перерыв.
• Не рекомендуется класть ногу на ногу. Конечности лучше вытянуть либо поместить на низкую скамеечку.

Дома не следует заниматься на компьютере лежа, ставить его на живот или помещать ниже уровня глаз. В период вынашивания ребенка полезнее пользоваться легким ноутбуком, заменив им стационарный монитор.

Закон о работе беременных за компьютером

Действующее законодательство регламентирует труд женщин, вынужденных работать за компьютером во время беременности. Специальный закон устанавливает продолжительность нахождения за монитором не более 3 часов за смену при соответствующей защите от вредных производственных факторов.

Законодательная база, обеспечивающая соблюдение норм труда при занятости беременных за компьютером:

• раздел XIII гигиенических требований к ПЭВМ и организации работы;
• типовая инструкция по охране труда при работе за компьютером (ТОИ Р-45-084-01, п.1.9);

Беременная и компьютер… как совместить?

Работа за компьютером для беременной сотрудницы ограничена тремя часами в день. Давайте разберемся как быть нанимателю в ситуации, если работница представила медицинскую справку о беременности и просит сократить время ее работы за компьютером.

• Что считать компьютером
• К средствам (устройствам), которые обычно именуют компьютерами можно отнести :
• — персональные электронные вычислительные машины (ПЭВМ) — технические средства, применяемые индивидуально с целью автоматической обработки информации в процессе решения вычислительных и информационных задач, средства коммуникации с помощью телекоммуникационных сетей;
  — электронно-вычислительные машины (ЭВМ) — комплексы технических средств, используемые для автоматической обработки информации в процессе решения вычислительных и информационных задач;
  — видеодисплейные терминалы (ВДТ) — электронные устройства ввода-вывода информации, предназначенные для ее визуального отображения (например, планшет, электронная книга).
• Далее все вышеназванные средства (устройства) будем именовать компьютером.

При этом работа за компьютером предполагает непосредственное взаимодействие беременной с компьютером, а именно набор текста, сканирование документов и т.д.

Беременная работница: с какого момента предоставлять гарантии

Со дня установления беременности наниматель должен не только ограничить время работы с компьютером, но и предоставить работнице иные гарантии и преимущества. Например, беременных запрещено привлекать к сверхурочной работе, направлять в командировки .

Для того чтобы воспользоваться своими правами, работнице следует принести документ, подтверждающий беременность (далее — медсправка) . Медсправку необходимо зарегистрировать в соответствии с порядком, установленным в организации.

Иногда работницы не представляют медсправки. В таком случае, по нашему мнению, наниматель не обязан обеспечивать гарантии, предусмотренные законодательством для этой категории работниц.

Только получив медсправку, наниматель должен гарантировать беременной работнице ее права. Таким образом, инициатива тут должна исходить от беременной.

ВАЖНО! Еще одним документом, согласно которому беременной работнице могут быть снижены нормы выработки (обслуживания) либо она переводится на другую работу, более легкую и исключающую воздействие вредных и (или) опасных производственных факторов, с сохранением среднего заработка по прежней работе, является заключение ВКК или МРЭК .

Отметим, что день установления беременности и день представления беременной работницей нанимателю медсправки зачастую не совпадают.

Не всякая работница, узнав о беременности, сразу получает соответствующий документ и несет его нанимателю. Однако гарантировать права «задним числом» невозможно.

Поэтому, по нашему мнению, в данной ситуации точкой отсчета для нанимателя будет служить день представления медсправки.

Работница беременна: действия нанимателя

Если работница беременна и об этом свидетельствует представленная ею медсправка — не стоит это игнорировать, лучше действуйте.

В первую очередь определите распорядок ее работы с компьютером — не более трех часов в день или смену. С такой инициативой должен выступить наниматель. К этому его обязывает законодательство, нормы которого в данном случае носят императивный (обязательный) характер .

ВАЖНО! Указанный режим работы беременной сотрудницы с компьютером не зависит от того, является работа с ним основным или вспомогательным ее занятием

Алгоритм действий нанимателя в такой ситуации выглядит следующим образом.

Перераспределите должностные обязанности работницы

Обязанности работницы, к примеру, можно дополнить новыми, не связанными с работой за компьютером, но не выходящими за рамки должности (профессии).

В этом случае нужно будет скорректировать (изменить) ее должностную (рабочую) инструкцию. С обновленным документом работницу необходимо ознакомить.

Это может сделать непосредственный руководитель или иной уполномоченный работник (например, работник кадровой службы).

Составьте новый график работы (график работы за компьютером)

График составляется с учетом того, что период работы с компьютером в день (смену) ограничен тремя часами. Вместе с тем наниматель может установить и меньшее количество часов такой работы. Соответственно, все остальное время работница должна заниматься иной деятельностью, не связанной с компьютером (он должен быть выключен).

Продолжительность непрерывной работы за компьютером не может превышать два часа .

Кроме того, при работе с компьютером должны предоставляться специальные перерывы в работе . Этот момент регулируется правилами внутреннего трудового распорядка и (или) коллективным договором. Данные перерывы включаются в рабочее время и подлежат оплате .

С новым графиком следует ознакомить работницу под подпись.

Пример 1 Время работы за компьютером для беременной может составлять один период, например с 8.00 до 11.00, с учетом регламентированных перерывов

Пример 2 Период работы за компьютером может складываться из нескольких периодов суммарно в течение рабочего дня. Например, можно первую часть работы с компьютером сместить к середине рабочего дня (смены) — с 10.30 до 12.00, затем предусмотреть обед — с 12.00 до 13.00, а вторую часть отнести на конец рабочего дня — с 15.30 до 17.00

Проведите внеплановый инструктаж по охране труда

Одним из случаев проведения внепланового инструктажа по охране труда является изменение других факторов, влияющих на безопасность труда . Перечень таких факторов открытый.

Физическое состояние беременной прямо не относится к таким факторам, однако оно обуславливает необходимость изменить ее режим работы с компьютером. Поэтому полагаем, внеплановый инструктаж по охране труда целесообразно провести и в данном случае . Об этом непосредственный руководитель вносит запись в соответствующий журнал, и работница расписывается в нем.

Контролируйте соблюдение правил

В связи с тем что наниматель несет ответственность за охрану труда , необходимо контролировать соблюдение беременной работницей режима труда и отдыха, требований к охране труда, в том числе:

— графика работы за компьютером;
— специальных перерывов и т.д.

1. Это может осуществлять непосредственный руководитель беременной работницы или иной уполномоченный работник (например, инженер по охране труда).
2. Такие проверки могут быть как разовыми, так и периодическими.
3. Если подходящей работы нет

Если организовать работу беременной подобным образом невозможно, ее необходимо перевести на работу, не связанную с компьютером .

Основанием для издания нанимателем приказа (распоряжения) о переводе будет невозможность организовать работу в соответствии с нормами законодательства и медсправкой или заключением ВКК / МРЭК .

При этом работница должна выразить свое согласие на такой перевод в письменном виде , например написать заявление.

При отсутствии подходящей работы для беременной работницы наниматель может создать специально для нее рабочее место.

Если перевод на основании заключения ВКК / МРЭК невозможен, работницу необходимо освободить от работы с сохранением за этот период среднего заработка .

НА ЗАМЕТКУ Нарушение должностным или иным уполномоченным лицом нанимателя или индивидуальным предпринимателем требований по охране труда, содержащихся в нормативных правовых актах, в том числе ТНПА и ЛНПА, влечет наложение штрафа в размере от 5 до 40 базовых величин

Клиника ЭКО | Беременность и работа с компьютером

Как современный компьютер влияет на беременный организм? Насколько реальны те последствия, о которых так любят говорить все врачи? Рассказывает Главный врач Медицинской Клиники репродукции МАМА Виктория Викторовна ЗАЛЕТОВА.

Случаи двадцатилетней давности, когда компьютеры наносили непоправимый ущерб беременному организму, потрясли всю медицинскую общественность. Это заставило производителей выработать новый стандарт безопасности компьютеров.

Как современный компьютер влияет на беременный организм? Насколько реальны те последствия работы на компьютере, о которых так любят говорить все врачи? Рассказывает Главный врач Медицинской Клиники репродукции МАМА Виктория Викторовна ЗАЛЕТОВА.

Первое, что слышат беременные женщины про компьютер, так это то, что он является опасным источником радиации и электромагнитных полей. Хотя признаться только некоторые реально осознают, как в действительности все это может повлиять на здоровье.

Способы защиты от радиации и электромагнитных полей избираются самые разнообразные. Например, пентаграмма около монитора или кактусы, которые забирают на себя всю «радиацию».

Если ваш монитор соответствует современным стандартам безопасности, а вы не днюете и ночуете на работе, то это непременно поможет. Но реальная жизнь все-таки несколько другая.

Во-первых, сбор информации происходил только в течение последних 20-30 лет.Во-вторых, понятно, что никто не разрешит проводить опыты над людьми. Поэтому для этого отбирают животных, ну а эти результаты, естественно, нельзя полностью переносить на людей. Простые наблюдения за состоянием здоровья людей, работающих с компьютером, не могут точно фиксировать данные, поскольку нельзя отделить влияние компьютера от воздействия других факторов.В-третьих, прогресс не стоит на месте, и компьютерная техника менялась: излучение мониторов 80-х — начала 90-х годов, стеклянный экран которых вообще не покрывался никаким защитным слоем, было во много раз больше излучения современных мониторов.

Достоверные изменения, такие как, ухудшение зрения, нарушение кровообращения в малом тазу, стали аксиомами. Насчет других пока не ясно.

Каковы отдаленные последствия работы на компьютере с достаточной определенностью можно будет сказать только после того, как сменится поколение компьютерных пользователей, то есть мы с вами все еще находимся в «стадии эксперимента», а вот наши дети и внуки будут обладать более достоверной информацией.

А появятся ли они, эти самые дети и внуки? Не вызовет ли компьютер бесплодия, не повлияет ли на течение беременности, на развитие плода? Врачи, пока собирают информацию. Так известно, что вероятность выкидышей у женщин, использующих компьютер, выше, чем у тех, кто не работает с ним.

По современным нормативам охраны труда беременные женщины отстраняются от работы на компьютере, то есть работодатели должны стремиться оградить беременную женщину и плод от потенциального вреда.

Решайте сами — если вы уверены в безопасности современного компьютера и не считаете нужным прерывать работу с ним, присоединяйтесь к многомиллионной армии пользователей, накапливающих опытные данные (не обязательно негативные) для поколения будущих медиков.

Если решите проявить осторожность и на время отказаться от общения с компьютером, вы и тут не останетесь в одиночестве, ваше мнение опять-таки разделяют миллионы людей. На чьей стороне правда — покажет время.

Как же с этим бороться, как свести к минимуму воздействие вредных факторов на организм?

Придерживайтесь нескольких простых правил:- установите максимально щадящий для зрения режим работы монитора- при установке компьютера в помещении с искусственным освещением будьте предельно внимательны.

Лучше всего сидеть спиной к окну, прикрытому жалюзи или шторами; допустимо и такое положение, при котором источник света находится слева от пользователя- следите за временем работы за компьютером — ни в коем случае не работайте несколько часов подряд без перерыва, а лучше каждый час делайте пятнадцатиминутный перерыв;- при необходимости делайте специальные упражнения для глаз (например, интенсивно моргайте, фокусируйте взгляд на удаленных предметах).

• Положение стола
• В идеале стол должен быть чуть ниже линии талии, чтобы экран располагался несколько ниже линии взгляда, и вам не приходилось бы проводить несколько часов подряд с задранной вверх головой; под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы время от времени вытянуть усталые ноги; а кресло должно быть так называемым «компьютерным» — крутящимся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием, при необходимости можно подложить подушечку для профилактики пояснично-крестцового остеохондроза.
• Правильная поза

«Правильная» поза не всегда значит «удобная». Не исключено, что вы привыкли сидеть, сгорбив спину и нагнув голову, положив ногу на ногу и выдвинув вперед одно плечо.

Немедленно прекратите! Замечу что беременность — прекрасный повод расстаться с дурными привычками.

Итак, расправим плечи, выпрямим спину, ноги должны обязательно всей стопой опираться на пол (в случае необходимости пользуйтесь скамеечкой или специальной подставкой для ног)… Но и в самой лучшей с точки зрения ортопеда позе нельзя сидеть долгое время.

Правильная организация режима работы

Прежде всего, необходимо по возможности ограничить пребывание у компьютера, а саму работу надо постоянно перемежать перерывами (45 минут работаете — 15 минут отдыхаете, причем не просто выключаете монитор, но и потягиваетесь, встаете, прохаживаетесь, а то и выходите на улицу глотнуть свежего воздуха). А за 45 минут непрерывной работы как минимум 3-4 раза смените позу: встряхните плечами, пошевелите ногами, помотайте головой.

Все это поможет вам избежать усталости, миновать осложнения беременности и родить здорового малыша, который будет радовать Вас на протяжении долгих и долгих лет.

Виктория ЗАЛЕТОВА Сделайте первый шаг — запишитесь на прием!